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52 einfache Möglichkeiten, Kindern beizubringen, richtig zu essen

June 21, 2022/0 Comments/in ! Ohne Überschrift /by creative

ist besser, dieses Buch vor der Geburt eines Kindes zu lesen, damit das Baby ab den ersten Lebenstagen nützliche Produkte und die richtige Ernährung beibringt. Ungesunde Ernährungsgewohnheiten eines Kinderschulkinders, und noch mehr ist ein Teenager schwieriger zu reparieren.

Es ist besser, dieses Buch vor der Geburt eines Kindes zu lesen, damit das Baby ab den ersten Lebenstagen nützliche Produkte und die richtige Ernährung beibringt. Ungesunde Ernährungsgewohnheiten eines Kinderschulkinders, und noch mehr ist ein Teenager schwieriger zu reparieren. Das Buch des englischen Schriftstellers und erfahrenen Mutter Mandy Francis wird Eltern mit jeder Erfahrung mit einfachen und originellen kulinarischen Ideen inspirieren. Wie man Gerichte aus gehasstem Gemüse köstlich kocht? Wie man mit einem Kind umgeht, das nichts isst? Wie man schädliche Chips, Süßigkeiten und kohlensäurehaltige Getränke ersetzt? Und dass Sie ohne Reue in Eile kochen können? Die Tipps des Autors basieren nicht nur auf persönliche Erfahrung, sondern auch auf den Ergebnissen der neuesten wissenschaftlichen Forschung von Ernährungswissenschaftlern auf der ganzen Welt.

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Hugh Jackman: “Ich lebe, wie mir Gefühle sagen”

May 10, 2022/0 Comments/in ! Ohne Überschrift /by creative

Ihm nicht für eine Sternkrankheit verantwortlich zu machen. Es ist immer extrem korrekt und empfindlich. Laut People Magazine leitet er die Liste der am meisten gewünschten Männer der Welt. Und gleichzeitig war seit 18 Jahren ein vorbildlicher Familienvater und Vater von zwei Adoptivkindern. Treffen mit Hugh Jackman, der Ehrlichkeit und Verantwortung am meisten schätzt.

Anfang Februar werden wir ihn in dem neuen Film „Outsiders“ sehen – nach dem Bild eines edlen Helden, wie sehr viele Menschen ihn und nicht nur auf dem Bildschirm betrachten, und nicht nur auf dem Bildschirm.

Sie sagen. Macht niemals Fortschritte für Assistenten, trägt keinen persönlichen Stylisten mit sich, erhebt seine Stimme nicht und hinterlässt keine Frage, die ihm unbeantwortet an ihn gerichtet ist. Er hat nach der Arbeit nie verzögert: Er muss immer Kinder bringen – entweder zur Schule oder zum Kreis oder zum Training. Er begrüßt immer den ersten, hört auf, wenn Fotografen gefragt werden, gibt einen Satelliten vor und meditiert seit 20 Jahren zweimal pro Woche.

Hugh Jackman betritt die Glastür des Restaurants mit einem Blick auf East River fünf Minuten vor der für unser Interview festgelegten Zeit. Er lächelt das geeignete Mädchen-Meter, und sie schmilzt wie die Schneejungfrau in Weiß-vom aufrichtigen guten Willen dieses Lächelns. Er bittet mich nicht, zu übertragen, um weniger auffällig zu sein, und sagt der Kellnerin nicht, was er für nichts isst, sondern bestellt, wenn er das Menü betrachtet, ein Omelett mit Gemüse. Er legt kein Telefon oder Tablet vor sich aus – und ich habe nicht einmal verstanden, ob er ein mobiles hat: Während der ganzen Zeit des Gesprächs in den Taschen heißt es nichts ..

Und das ist seltsam – weil er ein Stern ist! Laut People Magazine leitete er die Liste der begehrtesten Männer der Welt der Welt. Gleichzeitig ist er vielleicht der hingebungsvollste Ehemann der Welt: 18 Jahre wolkenloser Ehe. Schöner Vater von zwei Adoptivkindern. Vielleicht der auffälligste Gastgeber der Oscar -Zeremonie. Und im Allgemeinen – eine Person, die entschlossen ist, Gerechtigkeit auf unserem Planeten zu bestätigen ..

Drei Dinge, von denen Hugh Jackman überzeugt ist

„Deine Frau hat immer Recht – Dies ist der Schlüssel zu vielen Jahren der glücklichen Ehe. Und streite nicht. Glauben Sie mir, sie hat Recht. Weil Ihre Beziehung wichtiger ist als Optimalität oder Effektivität. “.

„Besser zu sein als zu hören. Besser abgelehnt werden als abzulehnen. Besser selbst zu lieben, als geliebt zu werden. Besser zu teilen als angemessen. Übrigens ist dies die Formel des Lebens Erfolg für mich. “.

„Keine Notwendigkeit, sich zu weigern: Bei den Proben des musikalischen „Schönheit und dem Tier“ musste ich so hohe Notiz nehmen, dass ich leicht benetzte Hosen war. Eine Notiz verweigern, die die professionelle Würde aufgeben soll. Ich habe die Notiz verlassen. Nachdem sie ihren Windeln beigetreten sind “.

1968 wurde in Sydney (Australien) als dem jüngsten von fünf Kindern in der Familie eines Buchhalters und einer Hausfrau geboren.
1995 Die erste spürbare Rolle ist in der Fernsehserie “Corelly”.
1996 heiratet den Filmstar Deborae-Lee Feress.
2000 “x -men” Brian Singer; adoptieren mit der Frau eines neugeborenen Oscar.
2001 Nominierung für den Golden Globe für seine Rolle in Kate und Leo James Mangold.
2005 adoptieren sie zusammen mit seiner Frau das Mädchen au.
2008 “Australien” Basis Lurman.
2011 Solo Show “Hugh Jackman. Zurück zum Broadway zurückkehren “.
2012 erhält den Tony Award für den Beitrag zur Theaterkunst.

Psychologien: Hugh, ich bemerkte, dass jeder, der eines Tages ein Geschäft mit Ihnen hatte. Und in welchem Ader denkst du über dich selbst??

Hugh Jackman: Hör mal zu. Es wird wahrscheinlich ehrlicher sein, dass ich überhaupt nicht an mich denke. In dem Sinne, dass ich mich nicht analysiere, sondern nur lebe, wie es mir die Gefühle sagen.

Und doch stellt sich heraus, dass diese Gefühle extrem hoch sind – Gefühle der Liebe, Gerechtigkeit, Pflicht. Wenn Sie von der Seite von der Seite schauen, ist es schwer vorstellbar, dass Sie zum Beispiel mindestens einmal neidisch waren!

X. J.: Was bist du – natürlich habe ich beneidet! (Lacht.) Und übrigens gehe ich weiter – zu meinem Freund John Travolta. Er hat. Lebensleichte, eine Art Minderheit für sich selbst und andere. Hier besuchte er mich in Melbourne, und wir arrangierten Karaoke-Pati in der Bar. Ich stieg aus meiner eigenen Haut heraus, um die “Sommernächte” von “Briolin” abzuwickeln, um abzuwickeln. Und er spielte brillant die Party von Danny – von seinem Stuhl von seinem Stuhl, ohne aufzuhören, eine Zigarre und einen Schluck Whisky zu rauchen. Ich beneide diese Qualität – um zu leben, als würde ich mich in einen Sessel lehnen. Entspannt. Sibaritsky. Das steht mir nicht zur Verfügung!

Und wie lebst du??

X. J.: Ich habe ständig … in Form, als ob in einem Kampfregal. Nein, ich warte nicht auf einen Schlag … aber ich fühle immer Verantwortung. Wofür? Ja, für alles! Für die Familie. Für Kinder. Für ihre Rollen. Für die Rolle, die ich im Leben spiele. Zum Beispiel glaube ich, dass ich zu viel Geld verdient habe und gleichzeitig zu wenig für andere getan habe. Wir alle müssen für unsere Handlungen verantwortlich sein. Nun, für Gefühle auch ein wenig. Ich versuche immer noch, keine schlechten Gefühle hereinzulassen-sie sind nur unkonstruktiv. Und ich kenne diese Eigenschaft – um mich dem Gefühl ganz zu geben. Betrachten Sie dies so etwas wie Besessenheit.

Sie haben die Erfahrung mit starken Erfahrungen ziemlich früh gemacht: Ihre Mutter hat Sie bei acht Jahren bei Ihren Brüdern verlassen ..

X. J.: Ja, meine Mutter trennte sich dann von ihrem Vater und kehrte nach England zurück. Sie nahm die Schwestern mit und wir, drei Jungen, blieben bei Papa. Aber du weißt, am schwierigsten war nicht einmal, dass deine Mutter gegangen ist, sondern das Gefühl, dass sie dich wie ein Opfer einer Katastrophe ansah – jetzt verließ seine Mutter ihn. Ein paar Jahre später, als ich 12 Jahre alt war, versuchten meine Eltern sich wieder zu verbinden. Und Jahre bis 13 Jahre hoffte ich, dass sie Erfolg haben würden. Und dann wurde mir klar, dass dies niemals passieren würde.

Was hat Ihnen geholfen, diese Entdeckung zu überleben?

X. J.: Wahrscheinlich Ehrlichkeit. Sich selbst zuzugeben, dass Ihre Hoffnungen unrealistisch sind – dies bedeutet, ehrlich zu sich selbst zu sein. Es ist nützlich zu sein zu sein, dass nicht alles in Ihrer Kraft liegt. Nicht alles – aber dein ganzes Leben gehört dir! Und es ist dumm, jemandem Mam, seine Beziehung und Handlungen verantwortlich zu machen. Jemanden locken, du spielst im Schwanz deines eigenen Lebens. Sie weigern sich, es zu verwalten. Aber egal wie seltsam es mag, ich hatte nie Gedanken, dass meine Mutter mich nicht liebt. Am Ende gewöhnte ich mich an die Tatsache, dass sie drei Wochen alle sechs Monate ankommt und dann wieder geht. All dies ist Leben – Abschied, Treffen. Ich fühlte mich gerade: Meine Mutter landete in einer schwierigen Geschichte und stieg heraus, als sie es schaffte. Jetzt verstehe ich, dass sie Depression erlebte, handelte, als ob eine andere Person einige Entscheidungen für sie getroffen hätte. Nun, in der Tat: Fünf Kinder, Auswanderung aus Großbritannien, alle Angehörigen sind dort geblieben, wir müssen für sich selbst antworten, ein neues Leben an einem neuen Ort aufbauen … es gab niemanden, der es unterstützte, mein Vater war für immer bei der Arbeit. Auf der Reise musste ich immer noch sechs Münder füttern. Sie musste diesen Knoten wirklich schneiden … die Unmöglichkeit, so zu leben, wie sie leben musste.

Dann hast du mit ihr darüber gesprochen?

X. J.: Na sicher. Sie selbst lud mich ein, Fragen zu stellen – als ich im Alter von 14 Jahren regelmäßig zu ihr und Schwestern nach London ging. Aber ich hatte keine besonderen Fragen an sie – ich habe sie nie angezweifelt.

Und wie der Vater dich großgezogen hat?

X. J.: Mein Vater ist eine zutiefst religiöse Person, ich habe religiöse Bildung erhalten. Ich habe noch nie ein schlechtes Wort von ihm gehört – und kein Wort des Ressentiments gegen meine Mutter. Jede Nacht betete er, dass sie zurückkehren würde. Dank ihm war es für mich einfacher, die Bedeutung menschlicher Eigenschaften als zum Beispiel Demut oder Spiritualität zu verstehen. Er ist ein Buchhalter von Beruf, er war sein ganzes Leben lang Buchhalter, aber er ist überhaupt kein Materialist.

Sie und Ihre Frau haben zwei Kinder adoptiert und heute selbst erleben Sie die Erfahrung der Vaterschaft.

X. J.: Heute sind Oscar und Ava wahrscheinlich groß, wenn nicht der Hauptteil meines Lebens. Vater zu sein ist wie eine aufregende Reise in ein Unbekanntes

. In Unbekannter zeigen Kinder in uns völlig unbekannte Eigenschaften für uns, unbekannte Menschen. Manchmal finden Sie einen solchen Mr. Haid in sich selbst! (Lacht.))

Sie haben lange versucht, Eltern zu werden.

X. J.: Ja, zuerst mit Hilfe von Ärzten – all diese Berechnungen der Fristen, Vorbereitung, Erwartung von Ergebnissen, Scheitern, noch Misserfolg … als wir zum dritten „Kreis“ gehen mussten, wurde mir klar Starten Sie jetzt den Adoptionsprozess. Und bereits zusammen haben wir festgestellt, dass wir Kinder anderer Nationalitäten haben wollen, sogar Rennen. Der Psychologe, der mit uns zusammengearbeitet hat, sagte dann: “Jungs, dies ist nicht der Fall, wenn es notwendig ist, politische Korrektheit zu demonstrieren.”. Aber wir hatten das Gefühl, dass es Zeit für uns war, so gut zu teilen, was wir in unserem Leben haben, dass wir jemanden glücklich machen müssen. Und besser – diejenigen, die weniger Chance ohne uns haben. Wir hatten also einen Oscar, Afroamerikaner-Weiß-Gawyak-Cheroki und Ava, einen halben Hälfte, halb-Muug mit indischen Wurzeln.

Sie sind wahrscheinlich sehr verantwortlich und ihre Erziehung?

X. J.: Nun, nicht dass ich Tag und Nacht durch das durchgehen würde. Hier am Set der „Ausgestoßenen“ sah ich zu, wie Helena Bonham Carter Kinder mitbrachte, weil sie sich Sorgen machte, dass sie sie verlassen hat, nicht so gebildet. Aber irgendwie kam ihre Mutter, eine Psychotherapeutin hinter die Kinder, ein gemeinsames elterliches Gespräch, und sie sagte so ruhig und zuversichtlich: „Jungs, entspannen Sie sich. Du fütterst sie, Liebe – und genug. Wer braucht für immer angespannte Eltern?”Und sie sprach über das Konzept der” ziemlich guten Mutter “. Dies ist ein aufrichtig liebevoller Elternteil, der sich nicht durch den Wunsch, ein Elternteil in seinem Verständnis zu werden, nicht foltern. Ich möchte einfach so eine “gut genug Mutter” sein. Ich finde es sinnlos, hart zu sein, aber es ist notwendig, solide zu sein. Und wenn möglich, sagen Sie Ihrem Kind das Selbstvertrauen.

Und wie, du Erfolg hast?

X. J.: Ich bemühe mich. Als ich in „Live Steel“ mitspielte, war mein Partner ein Jahr ein Jahr älter als Oscar. Laut der Verschwörung stellte mein Held die Beziehungen zu seinem Sohn kaum wieder her, aber mein eigener Sohn – Urlaub, Sommer – war bei mir am Set. Und irgendwann bemerkte ich: Er scheint eifersüchtig auf mich zu sein. An diesen Jungen, meinen Partner, zu unseren Partnerschaften. Ich musste Maßnahmen ergreifen, um meinem Sohn irgendwie zu sagen, dass ich bei ihm bin, immer mit ihm. Ich kenne keinen anderen Weg, um das Selbstwertgefühl einer Person zu erhöhen, außer diesem: um ihm zu bringen, dass er für Sie bedingungslos ist. Wenn es ein solches Gefühl gibt – alles, kann ich erwachsene Kinder schicken, ihnen tausend Dollar geben und ihnen versichern, dass sie mich unter Notfallumständen kontaktieren können. Ich vermute, dass meine Frau im Flur gleichzeitig eine Kreditkarte mit unbegrenztem Grenze steckt und flüstert: „Nur mein Vater ist kein Wort!”” “

Ihre Frau hat seine eigene Meinung dazu?

X. J.: Debbie Ich vertraue unbegrenzt! Sie ist im Allgemeinen ein einzigartiger Fall. Nach unserem Treffen am Set und nach fünf Daten war ich überzeugt: Ja, das ist sie. Ich möchte mein Leben mit ihr verbringen.

Und es war Ihnen nie peinlich, dass sie 13 Jahre älter war als Sie?

X. J.: Und im Gegenteil, Debbie sagt mir immer, dass ich eine „alte Nase“ bin und murrt! Und das ist wahr – Debbie ist tatsächlich viel jünger als ich. Sie ist charakteristisch dafür … Sie kennen diesen französischen Ausdruck – Joie de vivre? Ein Gefühl der Lebensfreude. Alles ist frisch für sie, alles ist zum ersten Mal, alles ist ungewöhnlich und aufregend. Sie sagt zum Beispiel, dass ich eine Art universeller Vermittler bin, und sie möchte, dass ich ein romantischer Bastard bin! Meiner Meinung nach bin ich älter als sie. Und es scheint mir ständig, dass es geschützt werden muss.

Perfekte Familie? Das existiert nicht

April 22, 2022/0 Comments/in ! Ohne Überschrift /by creative

Heute ist die Ehe zu einem Gegenstand der Aufmerksamkeit der Psychologen geworden. In der modernen Welt sind Verbindungen und Beziehungen zu fragil und viele träumen von einer idealen Familie als Schutz vor äußeren Schwierigkeiten, der letzten Oase der Stabilität und Ruhe. Diese Träume bezweifeln uns an uns selbst und verursachen Probleme in Beziehungen. Französische Experten Psychologien entlarven Mythen über glückliche Gewerkschaften.

Sagen wir sofort: Niemand sonst glaubt an die perfekte Familie. Nicht aus diesem Grund haben wir das Konzept der „idealen Familie“ aufgegeben, die in unseren Träumen vorhanden ist und die sich in der Regel grundlegend von dem „Kernkern“ der Familie unterscheidet, in dem wir aufgewachsen sind oder die um uns herum errichtet wurden. Jeder modellieren diese Idee nach seiner Lebenserfahrung. Sie führt uns zu dem Wunsch, eine Familie ohne Fehler zu haben, die als Zuflucht aus der Außenwelt dient.

“Ideal ist notwendig. Dies ist ein Motor, der uns hilft, voranzukommen und uns zu entwickeln”, erklärt Robert Neuburnger, Autor des Buches “Paar: Mythos und Therapie”. – Aber seien Sie vorsichtig: Wenn die Stange zu hoch ist, können Schwierigkeiten auftreten. “. Wir bieten einen Leitfaden für vier Hauptmythen, die es Kindern nicht erlauben, zu wachsen, und Erwachsene – um ihre Pflicht ohne ein Gefühl von Schuld und Zweifel zu erfüllen.

Mythos 1. In einer guten Familie ist das gegenseitige Verständnis immer regiert

Niemand ist skandalös, jeder ist bereit, sich gegenseitig zuzuhören, alle Missverständnisse klären sofort. Niemand klatscht die Türen, keine Krise und Stress.

Ein solches Bild fasziniert. Denn heute wird der Konflikt in der Ära der Beziehungen und Verbindungen in der Geschichte der Menschheit als Bedrohung angesehen, mit Missverständnissen und Auslassungen und damit mit einer möglichen Explosion innerhalb eines einzelnen Paares oder einer Familie verbunden.

Daher versuchen die Menschen, alles zu vermeiden, was als Quelle der Meinungsverschiedenheit dienen kann. Wir verhandeln, verhandeln, geben auf, aber wir wollen keinen Konflikt von Angesicht zu Angesicht treffen. Dies ist schlecht, weil Streitigkeiten Beziehungen heilen und jedem ermöglichen, in Übereinstimmung mit seiner Rolle und Bedeutung bewertet zu werden.

Jeder unterdrückte Konflikt führt zu einer zugrunde liegenden Gewalt, die letztendlich zu einer Explosion oder anderen unangenehmen Konsequenzen führt.

Für die meisten Eltern bedeutet die Kommunikation mit einem Kind, viel zu sprechen. Zu viele Wörter, Erklärungen, eine Million Wiederholungen führen dennoch zum gegenteiligen Ergebnis: Kinder hören im Allgemeinen auf, irgendetwas zu verstehen. „Smooth“ -Kommunikation wird auch durch nichtverbale Sprache durchgeführt, dh Gesten, Stille und nur eine Präsenz.

In der Familie ist es wie in einem Paar überhaupt nicht notwendig, absolut alles zu sprechen. Eltern leben emotionale und verbale Nähe zu Kindern als Beweis für eine echte Beteiligung. Kinder fühlen sich in einer Beziehung wie in einer Falle, bis sie zu extremen Maßnahmen (zum Beispiel auf Drogen) zurückgreifen, die ihr tiefes Bedürfnis zum Trennen ausdrücken. Konflikte und Streitigkeiten würden ihnen helfen, mehr Luft und Freiheit zu bekommen.

Mythos 2. Jeder liebt sich gegenseitig

Es gibt immer Harmonie und Respekt; All dies verwandelt Ihr Zuhause in eine Oase des Friedens.

Wir wissen, dass Gefühle ambivalenten Natur haben, zum Beispiel ist Rivalität auch Teil der Liebe, wie Irritation, Wut oder Hass. Wenn Sie diese Vielseitigkeit leugnen, dann leben Sie in Disharmonie mit Ihren eigenen Emotionen.

Und dann gibt es in der Familie oft zwei entgegengesetzte Bedürfnisse: den Wunsch, zusammen zu sein und unabhängig zu sein. Das richtige Gleichgewicht zu finden, ohne sich selbst oder andere zu verurteilen, bedeutet einen grundlegenden Schritt in Richtung Unabhängigkeit und gegenseitiger Respekt.

In einem kollektiven Unbewussten ist die Idee, dass korrekte Bildung eine minimale Manifestation der Autorität ist

Ein gemeinsames Leben wird oft mit Eigenschaften ausgestattet, in denen es eine große Gefahr gibt. Zum Beispiel sagen sie: „Ich habe so talentierte und süße Kinder“, als wäre eine Familie eine Art Club, der auf der Beziehung ihrer Teilnehmer basiert. Sie sind jedoch nicht verpflichtet, Kinder für ihre Verdienste oder ihr Vergnügen aus ihrer Firma zu lieben. Sie haben nur eine Pflicht als die Ihrer Eltern, die Lebensregeln auf sie und das beste Szenario dafür zu übertragen (von allen möglichen).

Am Ende kann sich ein „süßes“ und „schönes“ Kind in ein völlig unsympathisches Kind verwandeln. Werden wir wirklich aufhören, ihn aus diesem Grund zu lieben?? Eine solche “Sentimentalisation” der Familie kann für alle zerstörerisch sein.

Mythos 3. Schalten Sie niemals Kinder

Keine Notwendigkeit, Ihre Autorität zu verstärken, die Bestrafung ist nutzlos, das Kind assimiliert leicht alle Regeln. Er akzeptiert Verbote, die von seinen Eltern festgelegt werden, weil er intuitiv versteht, dass sie ihm helfen, zu wachsen.

Dieser Mythos ist zu stark, um zu sterben. In einem kollektiven Unbewussten ist die Idee, dass korrekte Bildung eine minimale Manifestation der Autorität ist. Bei den Ursprüngen dieses Mythos liegt die Idee, dass das Kind zunächst alle für das Erwachsenenalter erforderlichen Komponenten festgelegt hat: Es werden „befruchtet“, als ob es sich um eine Pflanze handelt, die keine besondere Pflege erfordert.

Dieser Ansatz ist destruktiv, da er die elterliche „Schulden der Übertragung“ oder „Rundfunk“ übersieht. Die Aufgabe der Eltern besteht darin, dem Kind die Regeln und Grenzen zu erklären. Darüber hinaus erkennen Kinder die elterliche Schuld sehr früh und manipulieren sie geschickt.

Die Angst, die Harmonie der Familie mit Streitigkeiten mit einem Kind zu verletzen. Ergebnis – Erpressung, Verhandlung und Verlust der Elternbehörde.

Mythos 4. Jeder hat Möglichkeiten für Selbstausdruck

Persönlichkeitsentwicklung in Priorität. Die Familie sollte nicht nur ein „Ort, an dem sie studieren“, sondern auch jede Fülle der Existenz garantieren.

Diese Gleichung ist schwer zu lösen. Das Fehlen hoher Erwartungen ist nämlich eine der Bedingungen eines glücklichen Familienlebens. Die Familie ist zu einer Institution geworden, die jedem Glück garantieren sollte.

Paradox, aber dieses Konzept befreit Familienmitglieder von der Verantwortung. Ich möchte, dass alles von selbst geht, als ob ein Glied in einer Kette unabhängig funktionieren kann.

Vergessen Sie nicht, dass für Kinder eine Familie ein Ort ist, an dem Sie lernen müssen, wie man sich trennen, um auf Ihren eigenen Flügeln zu fliegen

Wenn alle glücklich sind, ist dies eine gute Familie, wenn die Glücksmaschine Jamming ist – schlecht. Eine ähnliche Ansicht ist eine Quelle ewiger Zweifel. Was ist das Gegenmittel gegen dieses giftige Konzept “Sie haben lange und glücklich gelebt”?

Vergessen Sie nicht, dass für Kinder eine Familie ein Ort ist, an dem Sie lernen müssen, wie man sich trennen, um auf Ihren eigenen Flügeln zu fliegen. Und wie können Sie aus dem Nest fliegen, wenn jedes Wunsch erfüllt wird, aber es gibt keine Motivation als solche?

Familie Expanding – ein möglicher Anruf

Wenn Sie einen zweiten Versuch unternommen haben, eine Familie zu schaffen, müssen Sie sich vom Druck von “Idealen” befreien, sich zu befreien. Experten glauben jedoch, dass es in den meisten Fällen das Gegenteil auftritt und die Spannung nur wächst und der Druck für Kinder und Eltern unerträglich wird. Ersteres wollen nicht die Verantwortung für Misserfolge spüren, Letztere leugnen Schwierigkeiten. Wir bieten verschiedene Möglichkeiten, Druck unter Kontrolle zu halten.

eines. Gib dir Zeit. Lernen Sie sich selbst, finden Sie Ihren Platz und nehmen Sie Ihr Territorium, manövrieren Sie zwischen Kindern, Enkelkindern, Eltern, Großeltern in ihrem eigenen Rhythmus und berichten Sie niemandem. Rush kann oft Meinungsverschiedenheiten und Missverständnisse verursachen.

2. Sprechen. Es ist nicht notwendig (und nicht empfohlen), alles zu sagen, aber es ist sehr wichtig, offen zu berichten, dass es Ihrer Meinung nach nicht im Familienmechanismus funktioniert. Die Wiederherstellung der Familie bedeutet, sich zu entscheiden, ihre Zweifel, Ängste, Behauptungen und Ressentiments auszudrücken, um dem neuen Ehepartner zu geben. Wenn Sie die Auslassungen verlassen, kann dies die Beziehung beschädigen und ein Missverständnis schaffen.

3. Respekt – alles ist Kopf. In der Familie, insbesondere wenn sie neu geformt ist (neuer Ehemann/Ehefrau), ist niemand verpflichtet, alle seine Mitglieder zu lieben, aber es ist notwendig, sich gegenseitig zu respektieren. Dies wird durch jede Beziehung verbessert.

vier. Vermeiden Sie Vergleiche. Der Vergleich eines neuen Familienlebens mit dem vorherigen ist nutzlos und gefährlich, insbesondere für Kinder. Die Erziehung bedeutet, neue Ergebnisse für die Manifestation von Kreativität und Originalität zu finden, zwei notwendige Merkmale in einer neu hergestellten Familie.

5. Bitten Sie um Hilfe. Wenn Sie sich unverständlich oder verletzt fühlen, müssen Sie einen Therapeuten, einen Familienbeziehungsspezialisten oder einen bedingten Verteidiger kontaktieren. Schützen Sie sich davor, dass ein fehlerhaftes Verhalten festgelegt ist und dass Ereignisse nicht die schlechteste Entwicklung erhalten.

Was ist der Vorteil des Mythos?

Das Konzept einer idealen Familie ist notwendig, obwohl es Schmerzen bringt. In unserem Kopf gibt es einen Mythos einer idealen Familie. Wir bauen Beziehungen auf, um es zu verwirklichen, und in diesem Moment stellen wir fest, dass das Ideal des einen nicht mit dem Ideal des anderen übereinstimmt. Es stellt sich heraus, dass das Denken über eine ideale Familie überhaupt keine perfekte Strategie ist!

Wenn wir diesen Mythos nicht hätten, würde es in unseren Beziehungen zum anderen Geschlecht keinen großen Sinn geben und sie würden maximal eine Nacht halten. Warum? Weil es nicht genügend Sensation des “Projekts” geben würde, das gemeinsam erstellt werden kann.

„Wir versuchen, unseren edlen Traum einer Familie zu verwirklichen, was zu Lügen und sogar zu Konflikten führen kann“, sagt der Psychologe Boris Borunik. – Und angesichts des Scheiterns sind wir wütend und lassen den Partner die Schuld entlassen. Wir brauchen viel Zeit, um zu verstehen, dass das Ideal oft täuscht und in diesem Fall keine Perfektion erreichen kann.

Zum Beispiel können Kinder ohne Familie nicht wachsen und in der Familie können sie, wenn auch schwierig. Dieses Paradox gehört auch zu einem verheirateten Paar: Ein Sicherheitsgefühl, das es anbietet, macht uns gesünder und lindert Stress. Andererseits kann das gemeinsame Leben zusammen ein Hindernis für viele auf dem Weg zur Selbstverwirklichung sein. Bedeutet dies, dass unser Traum von einer idealen Familie notwendiger als schmerzhaft ist?”” “

3 bewährte Möglichkeiten, um das zu tun, was ich nicht will

April 18, 2022/0 Comments/in ! Ohne Überschrift /by creative

Sie möchten wirklich keine wichtige Angelegenheit beginnen? Versuchen Sie, Ihre eigene Vergangenheit zu untersuchen, die Gründe für Ihre Unwilligkeit zu verstehen und wirksame Methoden der Selbstmotivation zu finden.

Im Gegensatz zu den meisten Menschen gehe ich gerne zu Ärzten. Seit ihrer Kindheit liebte ich es, behandelt zu werden: Ich mochte Vitreation und Selbstvertrauen, die Ärzten, weiße Gewänder und brillante Werkzeuge, aufmerksame Fragen inhärent haben – schließlich nicht nur meine Mutter, sondern auch mich, sondern auch mich. Sie sprachen ernst mit mir, wie bei großer und gleichzeitig liebevoller und ermutigender. Im Allgemeinen habe ich mein ganzes Leben lang eine Kampagne in der Klinik als leichtes Abenteuer wahrgenommen: aufregend, aber mit einem Happy End.

Vor ein paar Jahren hatte ich jedoch plötzlich das Gefühl, dass sich etwas verändert hatte. Trotz aktiver Selbstmedikation verletzte mein Hals zwei Wochen und es wurde klar: Es sollte ein Spezialist zu sein. Aber ich konnte nicht. Aus irgendeinem Grund hat mir diesmal der Gedanke an Ärzte ein vage, aber sehr unangenehmes Gefühl veranlasst.

Der Geist sagte, dass es notwendig sei, aber die Emotionen waren aktiv dagegen. Und das ist mit meiner Liebe zu Ärzten!

Ein Monat verging, aber ich konnte mich nicht zwingen, zum Arzt zu gehen. Der Hals weh immer noch weh, besonders nachts besonders unerträglich. Als ich mich über mein seltsames Verhalten bei meiner Mutter beschwerte, sagte sie unerwartet: „Es scheint, dass ich mich nicht davon überzeugen kann, zum HNO zu gehen.“. Und sie erzählte eine Geschichte aus meiner frühen Kindheit, als der HNO versuchte, meine Halsschmerzen zu schmieren, und ich brach und weinte, bis meine Mutter und ich einfach das Büro verlassen hatten.

Ich hörte mir ihre Geschichte an und hat völlig vergessen (genauer. Nach diesem Gespräch wurde es mir sofort leicht. Es stellte sich heraus, dass ich seitdem freiwillig zu anderen Ärzten ging, aber der „Fluch“ dem Otolaryngologen zu dieser Zeit zu dieser Zeit auferlegt wurde. Ich sammelte meinen Geist, erinnerte mich noch einmal daran, dass diese Episode in der fernen Vergangenheit war und dann ruhig in die Klinik ging.

eines. Analysieren Sie die Vergangenheit

Wenn es für uns schwierig ist, uns zu zwingen, etwas zu tun? Vielleicht sind es sie, die das Verhalten beeinflussen und die heutige Motivation blockieren? Natürlich werden solche „Ausgrabungen“ am besten mit einem Spezialisten durchgeführt, aber manchmal kann Selbstbeobachtung ziemlich fruchtbar sein.

Beispiel

Ein Klient, ein junger Musiker, ein Nachkomme einer musikalischen Dynastie, teilte mir einmal ein kleines Problem mit mir mit. Das musikalische Archiv seines verstorbenen Großvaters, der in einem der Zimmer der Moskauer Wohnung aufbewahrt wurde, wurde noch nicht zerlegt. Für einige Monate machte er Versuche, diese schwierige Angelegenheit zu beginnen, aber jedes Mal, wenn er es mit Ärger aufschloss.

“Etwas im Inneren hindert mich daran, im Allgemeinen eine ziemlich interessante und wichtige Studie über das Erbe meines Großvaters für mich zu machen”, formulierte er dieses Problem

Wir begannen, dieses „interne Hindernis“ zu erforschen

, bis wir das traumatische und damit ersetztes Gedächtnis aus der Kinderthoy meines Kunden ersetzten. Wie sich herausstellte, nahm er einmal durch Missverständnis. Großvater war wütend: Es war seine neue Komposition – und ziemlich brutal bestrafte seinen Enkel brutal.

Seitdem sind alle Papiere des Großvaters für den Enkel verboten geworden, markiert mit „Nicht berühren!”” “. Im Laufe der Jahre ist diese Episode aus der Erinnerung des Helden „verschwunden“ und bewegt. Infolge unserer gemeinsamen Bemühungen wurde diese unangenehme Episode wiederhergestellt, „Lost“, was es ermöglichte, das Niveau ihres versteckten Schmerzes und Ressentiments zu verringern. Bald begann der junge Mann das Archiv zu analysieren – das „innere Hindernis“ verlor Energie und Stärke.

5 Schritte zu einem glücklichen Leben auf Spanisch

March 14, 2022/0 Comments/in ! Ohne Überschrift /by creative

Jeder, der jemals in Spanien war, wird Ihnen sagen, dass die Spanier ein glückliches und fröhliches Volk sind. Das macht sie zusätzlich zur Sonne und des Meeres sie so aus?

Es ist leicht, fröhlich zu sein, wenn es im Jahr in unserem Land warm ist, überall helle Farben, Berge, Meer. Aber in der Tat kann jeder von uns unser Leben Optimismus verleihen. Über 16 Jahre Lebensjahr in Spanien konnte die Psychotherapeutin Elena Khromyleva-bermeho die Geheimnisse der Bewohner dieses Landes enthüllen. Sie werden jedem von uns glücklicher helfen, unabhängig davon, welche Ecke des Planeten wir leben.

eines. Akzeptiere andere so wie sie sind

Aus der Kindheit haften die Spanier an das Prinzip von “Nicht-Vergleiche”. Elternversammlungen werden in ihren Schulen nicht abgehalten, bei denen die Schüler mit allen verglichen und besprochen werden. Alle persönlichen Daten werden bei einzelnen Treffen mit dem Lehrer besprochen.

Leider wurden wir im ewigen

Rennen um den ersten Platz erzogen. Und wir lehren unseren Kindern weiterhin dasselbe, aber wie die Erfahrung und Kultur anderer Länder sowie meine psychotherapeutische Praxis wollen wir alle das einzige und einzigartige fühlen, um zu fühlen, dass wir von dem geliebt werden, was wir sind. Und versuchen nicht, sich ständig zu ändern, anzupassen und zu verbessern.

2. Schätzen die Bemühungen

Vielleicht gibt es in Spanien nicht viele olympische Champions, die für die gesamte Welt der Komponisten, Tänzer, Schriftsteller, Schauspieler bekannt sind. Aber es gibt viele glückliche Menschen, die sich für ihre Bemühungen schätzen.

Wie oft abgewertet wir unsere Erfolge nach einem Miss. Diplom mit einem vier – und wir sind nicht mehr des Stolzes wert. Ein Paar Fehler für einen großen Aufsatz – und schon “Scham” Schande! Richtig!»Ich habe einen Halbmarathon mit der Zeit ein wenig schlimmer als der des Gegners gelaufen und zählt nicht mehr für monatelang schwere, regelmäßige Ausbildung.

Jemand wird immer besser, schneller, mutiger sein. Dies bedeutet jedoch nicht, dass unsere Bemühungen nichts wert sind. Spanier versuchen, jeden von ihnen zu schätzen. Und wenn Sie wirklich vergleichen wollen, vergleichen sie sich in der Vergangenheit mit sich selbst.

3. Dank

Vielleicht spielt ihre religiöse Bildung eine Rolle oder einfach die Spanier haben erkannt, dass der Ausdruck der Dankbarkeit ihnen Energie gibt, aber in Spanien ist es üblich, allen zu danken: sich selbst, andere, Gott. Versuchen Sie es jeden Tag vor dem Schlafengehen, bereits im Bett, denken Sie daran, wie der Tag vergangen ist. Und danke der Welt und deinem Leben für drei angenehme Momente und in drei weiteren – dir selbst.

vier. Immer höflich sein

Der gegenseitige Respekt ist eine der unveräußerlichen Eigenschaften der meisten Spanier. Auch wenn es nicht immer aufrichtig ist, aber Höflichkeit und Lächeln ist Algo Típico Español (etwas typischerweise Spanisch). Und die gleiche Fähigkeit, geduldig auf seine Kurve zu warten, wird schon in jungen Jahren geimpft.

Warteschlange für eine Schaukel, Warteschlange im Unterricht, Warteschlange in einen Bus, Warteschlange in einem Fleischladen, Warteschlange an einen Arzt. Überall Klarheit und Ordnung.

„Vielen Dank für das Verständnis, wenn Sie länger warten müssen als die üblichen. Vielleicht verzögern Sie das nächste Mal die Warteschlange ohne böswillige Absicht – ich habe eine solche Ankündigung mehr als einmal in Privatkliniken getroffen.

5. Genießen Sie jeden Tag Ihres Lebens

“Dispruta de la Vida, Que Sohn Dos Días”! – Die Spanier sagen: “Genießen Sie das Leben – es sind nur ein paar Tage drin”. Natürlich sind viel mehr Tage drin, aber es ist so flüchtig. Und verschwenden Sie keine Zeit mit schlechter Laune, Streitigkeiten und Selbstflagellationen – die Spanier glauben.

Sei ehrlich zu dir selbst und anderen, mach dir keine Sorgen um Kleinigkeiten, genieße das Leben-das ist der Schlüssel zum Glück auf Spanisch.

8½ Schritte zu Ihrem echten “Ich”

February 18, 2022/0 Comments/in ! Ohne Überschrift /by creative

Selbstkenntnis – aufregende Reise. Und wie es auf der Reise sein sollte, warten wir nicht nur auf Entdeckungen und Belohnungen, sondern auch auf Gefahren und Hindernisse. Wie man sie überwindet? Hier sind verschiedene Möglichkeiten.

Sich selbst zu sein ist ein großes Programm. Manchmal haben wir das Gefühl, dass wir das wahre „Ich“ in Beziehungen zu einem anspruchsvollen Ehepartner in einer autoritären Familie mit einem wählerischen Freund verlieren. Etwas läuft schief ..

Dies können getrennte Episoden in Kommunikation oder bereits etablierte Beziehungen sein, die einen manipulativen Charakter erworben haben und unser Bohrloch und unser Selbstwertgefühl schlecht beeinflussen. Dies kann eine Beziehung sein, die zu einer Sackgasse gekommen ist, es ist nicht möglich, herauszukommen, und manchmal verzweifelte Ansätze.

In diesem Fall sollten wir herausfinden, was die Beziehung und Kommunikation verhindert, damit sie Vergnügen und ihren Wunsch haben, fortzufahren. Und dies erfordert eine genauer. Wie man sie kauft, sagt Psychotherapeut Larisa Kononenko.

eines.Guck nach dir selbst

Self -Observierung -Ein Werkzeug der Selbstkenntnis. Wenn wir an uns denken, wird die ventromediale präfrontale Rinde aktiviert – dieser Bereich des Gehirns ermöglicht es uns, Ereignisse zu analysieren, unsere Eigenschaften und Zonen der Verwundbarkeit zu verstehen.

Selbstbeobachtung hilft, die richtige Richtung zu wählen, wenn etwas schief geht. Daher ist es nützlich, von Zeit zu Zeit ein Audit durchzuführen: Was in unserem Leben alles gut ist, aber mit dem, was nicht sehr – und über Werte nachdenken. Was gibt Energie? Was wir bereit sind zu opfern und was nicht?

Wir stellen solche Fragen am häufigsten in der Krise. Während wir mit uns selbst und der Welt im Einklang stehen, kommen solche Gedanken selten in den Sinn. Wenn wir jedoch wissen, dass es aus unserer Sicht gut und korrekt ist, hilft dies, Entscheidungen vom Alltag bis zu ernst zu treffen.

2.Hören Sie auf die Stimmen der Gefühle

Gefühle spielen eine wichtige Rolle bei der Schaffung eines Porträts unseres “I” -Porträts, das der Vernunft zugänglich ist. Die Aufmerksamkeit für sie ermöglicht es Ihnen, die Motive ihrer Handlungen zu erkennen. Unterdrückte, ersetzte Gefühle erzeugen Spannungen, die die Entwicklung beeinträchtigen.

Wir hören nicht immer die innere Stimme, die flüstert, dass wir beleidigt sind, und es ist Zeit, sich für uns selbst einzusetzen, ohne darauf zu warten. Es ist nützlich, zwischen Zurückhaltung diesen angemessenen Situationen und der Unterdrückung von Reaktionen zu unterscheiden, die den gesamten Staat beeinflussen, was zu Depressionen führt.

Wenn Sie feststellen, dass die Unzufriedenheit mit sich selbst zunehmend und die Situationen, in denen sie erscheint, sehr ähnlich ist, bedeutet dies, dass die Zeit gekommen ist und es Zeit ist, auf sich selbst aufzupassen.

3.Studien automatische Reaktionen

Wir führen oft auf die Ereignisse und Worte von Bedeutungen zurück, die nicht da sind. Diese Bedeutungen verändern unsere Reaktionen, was die Interaktion mit anderen beeinflusst. Zum Beispiel: „Wenn ich eine Entscheidung getroffen habe, kann ich sie nicht ändern. Ich kann nicht zugeben, dass ich mich irre, es wird bedeuten, dass ich unzuverlässig, inkompetent bin. “.

Die Folge dieser irrationalen Überzeugungen – Unzufriedenheit mit sich selbst, Wut über sich selbst, Depression. Wenn Sie sie bei sich selbst finden, analysieren Sie:

Welche Gedanken und Installationen machen mich Sorgen?
Woher habe ich solche Informationen und welche Fakten bestätigen sie??
Welche Tatsachen widersprechen diesen Einstellungen? Wie anders können Sie es betrachten?
Welche Unannehmlichkeiten und Konsequenzen beziehen sich auf die Erhaltung dieser Installation?
Was kann ich tun, um meinen Zustand zu ändern??

vier.Bauen Sie die Grenzen auf

Die Fähigkeit, Nein “Nein” oder “Ja” zu sagen, damit es unseren Wünschen und Bedürfnissen entspricht, hilft uns, psychologische Grenzen aufzubauen. Und ermöglicht es, die Fähigkeiten zu entdecken, die wir aus Angst, einem anderen Schmerz zu verursachen oder abgelehnt zu werden.

Die psychologischen Grenzen unserer Persönlichkeit sind das, was wir uns ganzheitlich, zuverlässig fühlen und Entscheidungen ohne Gewalt gegen uns selbst treffen, mit ruhigem Vertrauen. Beginnen Sie mit einem einfachen – zum Beispiel weigern Sie sich, einen Film anzusehen, der für Sie nicht interessant ist, und bieten Sie Ihre Option an. Verwenden Sie den nächsten Algorithmus zur Ablehnung:

Bestätigen Sie, dass Sie die Anfrage oder den Wunsch eines anderen verstehen („Ja, ich verstehe, dass Sie dringend gehen müssen …“);
Müll, nenne die Gründe, aber sprich kurz und nur im Wesentlichen (“Ich kann deinen Hund nicht sehen, weil ich beschäftigt sein werde”);
Sagen Sie am Ende das solide “Nein” und machen Sie deutlich, dass andere Optionen unmöglich sind (“nein, ich kann Ihnen dieses Wochenende nicht helfen”).

Sie werden sehen, dass die Beziehung nicht schlechter wird, wenn Sie keine unnötigen Verpflichtungen einnehmen, und jedes Mal ist es einfacher zu bestimmen.

5.Freunde dich mit einem internen Kritiker an

“Du kannst es nicht tun, du bist für alles verantwortlich du bist nicht gut. Und du fühlst Scham, Schuld, Verzweiflung, Wut, Empörung, Ressentiments und dann Müdigkeit und Hilflosigkeit.

Tatsächlich ist der interne Kritiker sehr klein, da dies die Erfahrung von Kindern ist, die die Auswirkungen unserer Pädagogen einschränken. Dies ist kein Erwachsener (konstruktiv), sondern die Kritik der Kinder an sich selbst. Und wenn Sie es schaffen, sich mit ihm anzufreunden, werden Sie aufhören, sich so grausam zu beurteilen. Zum Beispiel: Ernennen Sie eine interne Kritik, die sich jeden Tag gleichzeitig treffen – und hören Sie sie sich 10 Minuten lang an. Aber der Rest der Zeit gehört ihm nicht zu ihm.

6.Sprechen

Wir sagen, dass andere unsere Bedürfnisse verstehen und befriedigen können. Aber es funktioniert nicht immer darüber, was im Inneren passiert. Weil wir oft Formulierungen verwenden, die dem nicht gleichbedeutend mit dem entsprechen, was wir uns in der Realität fühlen. Und wir haben auch Angst, sich zu öffnen und schutzlos zu werden.

In der Kindheit könnten Ihre Bedürfnisse abgelehnt werden, sodass Sie gelernt haben, sie als verschleierte Weise zu melden, so dass bei der Weigerung, sicher zu sein. Jetzt gibt es im Erwachsenenalter eine Wahl und Sie können entscheiden, wie Sie reagieren sollen, wenn Sie nicht verstanden werden. Darüber hinaus riskieren Sie, fälschlicherweise verstanden zu werden. Vergleichen Sie: „Schließen Sie das Fenster!”,” Warum ist dieses Fenster geöffnet??”,” Sie möchten das Fenster nicht schließen wollen?”, “Mir ist kalt. Bitte schließe das Fenster “.

Um Sie selbst zu sein, ist es notwendig, klar und ruhig zu sagen, was unsere Bedürfnisse, Erwartungen und Empfindungen sind. Dies gilt nicht nur (und nicht so viel) soziales oder berufliches Leben, sondern auch Liebe. Wenn Sie Ihre Erwartungen verbergen, müssen Sie sich einig sein, anders zu sein, den Kontakt mit Ihnen zu verlieren. Dies beinhaltet Bitterkeit, psychologische Beschwerden, Anreden, Missverständnisse, Schuldgefühle und Verantwortung gegenüber anderen. Jeder verliert daraus.

7.Vorhersagen

Wenn Sie sich im Voraus die Optionen für die Entwicklung von Ereignissen und diese Verhaltensmodelle vorstellen, die dazu beitragen, die Situation erfolgreich zu bewältigen. Es ist nützlich, sich nicht nur Gefahren vorzustellen, sondern auch den Weg zum Erfolg. Fragen werden helfen:

Was ich als Ergebnis bekommen möchte?
Wie ich normalerweise in solchen Situationen mache?
Wie sicheres Verhalten dazu beitragen wird, das Ziel zu erreichen?
Welche Risiken sind in dieser Situation möglich??
Was sind meine Rechte in dieser Situation??
Was sind die Rechte anderer Teilnehmer??
Sind alle Fakten und Argumente, die ich kenne?
Wie gut bin ich bereit für dieses Treffen?
Wie man einem anderen klar macht, dass ich ihn höre?
Was wird der Beginn und die Entwicklung des Gesprächs sein?
Was wird mir helfen, mit meinen Gefühlen umzugehen und die Kontrolle über die Situation zu behalten?

acht.Gesetz

Wenn wir uns nachdem unsere Wünsche festgestellt haben, ein Ziel festgelegt und eine Strategie in Betracht gezogen haben, wirken wir uns nicht nur in unserer inneren Welt, sondern auch in der Außenseite, die wir mit anderen teilen, uns selbst in unserer inneren Welt fest. Wir sehen die Ergebnisse dessen, was wir getan haben, und wenn sie uns befriedigen, erleben wir ein Gefühl der erfüllten Pflicht, und dies schafft psychischer Komfort. Aktivitäten ermöglichen es Ihnen auch, andere besser kennenzulernen, was für unsere Identität wichtig ist: Wir sind soziale Wesen, und wir müssen uns mit Zustimmung ansehen.

Und wir brauchen auch unsere Handlungen, um Zufriedenheit zu erzielen. In den Momenten der Schöpfung im breiten Sinne fühlen wir uns voll und ganz bestanden. Ein kleines Kind braucht die Zustimmung von Angehörigen und Eltern. Es ist jedoch nicht nur wichtig, das Kind zu loben, wenn es es geschafft hat, etwas mit seinen eigenen Händen zu tun, sondern es auch zu fragen, ob es mit der geleisteten Arbeit zufrieden war. Wenn unsere eigene Befriedigung auf die Zustimmung anderer trifft, schafft dies eine Erfahrung, die dem Glück nahe kommt.

½ sorgen für dich

Die Fähigkeit, sich selbst zu schützen, ist eine der Hauptmethoden, um selbst zu bleiben. In einer Konfliktsituation ist es besser, eine feste Position einnehmen, als passive Aggression zu zeigen (Ressentiments, Sabotage, Beleidigungen. )). Manchmal ist es sinnvoll, sich zu entfernen, auch physisch (abstrakt aus der Situation, sich vom Gesprächspartner entfernen, aus der Tür gehen) – dies gibt Ihnen Zeit, über die Entscheidung nachzudenken, nicht den Willen eines anderen unterlegen und kann nicht beeinflusst werden.

Dazu müssen Sie Mut und manchmal Unverschämtheit haben, aber letztendlich gewinnen wir uns selbst. Sie selbst zu sein, bedeutet auch, sich selbst und andere zuzulassen. Und dies gibt die Grundlage für gesunde und vollständige Beziehungen.